Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 387 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,5 g 17%
- Υδατάνθρακες 77 g 28%
- Λιπαρά 3,5 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 3 g 11%
- Νάτριο 252 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 6,6 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 137 mg 33%
- Φώσφορος 370 mg 30%
- Κάλιο 294 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,5 mg 23%
- Χαλκός 0,43 mg 47%
- Μαγγάνιο 5,2 mg 227%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8,5 g | 77 g | 3,5 g |
| 1 μερίδα | 9 g | 35 | 0,8 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 18 g | 70 | 1,5 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 27 g | 104 | 2,3 g | 21 g | 0,9 g |
| 4 μερίδες | 36 g | 139 | 3,1 g | 28 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,3 g | 39 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 13 g | 116 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 17 g | 154 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 21 g | 193 g | 8,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου;
Τα 100 g Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου έχουν 387 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (9 g) Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου;
Τα 1 μερίδα (9 g) Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου έχουν 35 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (18 g) Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου;
Τα 2 μερίδες (18 g) Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου έχουν 70 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (4,5 g) Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου;
Τα ½ μερίδα (4,5 g) Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου έχουν 17 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (27 g) Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου;
Τα 3 μερίδες (27 g) Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου έχουν 104 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (36 g) Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου;
Τα 4 μερίδες (36 g) Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου έχουν 139 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου;
Τα 50 g Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου έχουν 194 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου;
Τα 150 g Πολύsπορες ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου έχουν 581 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 116 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169680 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
