Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
170
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,6 g
Υδατάνθρακες34 g
Λιπαρά2,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 170 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,6 g 11%
- Υδατάνθρακες 34 g 12%
- Λιπαρά 2,2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 15 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,29 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Βιοτίνη (B7) 2,8 µg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 50 µg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 99 mg 8%
- Κάλιο 213 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,53 mg 23%
- Σελήνιο 5 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5,6 g | 34 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2,8 g | 17 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8,4 g | 51 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 68 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 85 g | 5,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 100 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια έχουν 170 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 50 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια έχουν 85 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 150 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια έχουν 255 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 200 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια έχουν 340 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 250 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια έχουν 425 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-855 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
