Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

καστανό ρύζι

164
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,9 g
Υδατάνθρακες32 g
Λιπαρά2,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 164 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,9 g 12%
  • Υδατάνθρακες 32 g 11%
  • Λιπαρά 2,4 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 15 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 54 µg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 1,5 mg 9%
  • Μαγνήσιο 57 mg 14%
  • Φώσφορος 161 mg 13%
  • Κάλιο 260 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1 mg 9%
  • Χαλκός 0,18 mg 20%
  • Μαγγάνιο 0,97 mg 42%
  • Σελήνιο 4 µg 7%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1645,9 g32 g2,4 g
50 g50 g823 g16 g1,2 g
150 g150 g2468,9 g47 g3,6 g
200 g200 g32812 g63 g4,8 g
250 g250 g41015 g79 g6 g

Ερωτήσεις για το Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια;

Τα 100 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια έχουν 164 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια;

Τα 50 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια έχουν 82 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια;

Τα 150 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια έχουν 246 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια;

Τα 200 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια έχουν 328 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια;

Τα 250 g Ρύζι και μαυρομάτικα φασόλια έχουν 410 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-856 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες