Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χοirινό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 225 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 7 g 3%
- Λιπαρά 16 g 20%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,3 g 26%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 8,5 g —
- Νάτριο 1040 mg 45%
- Χοληστερόλη 58 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 78 µg 9%
- Βιταμίνη C 7,8 mg 9%
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη K 5,1 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,54 µg 23%
- Χολίνη 31,7 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 109 mg 8%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 153 mg 12%
- Κάλιο 371 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 5%
- Σελήνιο 7,9 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 11 g | 7 g | 16 g |
| 1 μερίδα | 38 g | 86 | 4,3 g | 2,6 g | 6,1 g |
| 2 μερίδες | 76 g | 171 | 8,5 g | 5,3 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 19 g | 43 | 2,1 g | 1,3 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 114 g | 257 | 13 g | 7,9 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 152 g | 342 | 17 g | 11 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5,6 g | 3,5 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 17 g | 10 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 23 g | 14 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 28 g | 17 g | 40 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά;
Τα 100 g Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά έχουν 225 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (38 g) Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά;
Τα 1 μερίδα (38 g) Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά έχουν 86 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (76 g) Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά;
Τα 2 μερίδες (76 g) Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά έχουν 171 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (19 g) Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά;
Τα ½ μερίδα (19 g) Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά έχουν 43 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (114 g) Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά;
Τα 3 μερίδες (114 g) Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά έχουν 257 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (152 g) Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά;
Τα 4 μερίδες (152 g) Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά έχουν 342 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά;
Τα 50 g Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά έχουν 113 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά;
Τα 150 g Ρολό κρέατος με αγγουράκι και πιπεριά έχουν 338 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174576 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
