Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρίζα κολλιτσίδας ωμή
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμή
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 72 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
- Σάκχαρα 2,9 g —
- Νάτριο 5 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 11,7 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 41 mg 3%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 51 mg 4%
- Κάλιο 308 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,23 mg 10%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 118 g | 85 | 1,8 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 236 g | 170 | 3,6 g | 33 g | 0,4 g |
| ½ μερίδα | 59 g | 42 | 0,9 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 354 g | 255 | 5,4 g | 50 g | 0,5 g |
| 4 μερίδες | 472 g | 340 | 7,2 g | 66 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,8 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3,1 g | 28 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3,8 g | 35 g | 0,4 g |
Ερωτήσεις για το Ρίζα κολλιτσίδας ωμή
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρίζα κολλιτσίδας ωμή;
Τα 100 g Ρίζα κολλιτσίδας ωμή έχουν 72 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (118 g) Ρίζα κολλιτσίδας ωμή;
Τα 1 μερίδα (118 g) Ρίζα κολλιτσίδας ωμή έχουν 85 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (236 g) Ρίζα κολλιτσίδας ωμή;
Τα 2 μερίδες (236 g) Ρίζα κολλιτσίδας ωμή έχουν 170 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (59 g) Ρίζα κολλιτσίδας ωμή;
Τα ½ μερίδα (59 g) Ρίζα κολλιτσίδας ωμή έχουν 42 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (354 g) Ρίζα κολλιτσίδας ωμή;
Τα 3 μερίδες (354 g) Ρίζα κολλιτσίδας ωμή έχουν 255 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (472 g) Ρίζα κολλιτσίδας ωμή;
Τα 4 μερίδες (472 g) Ρίζα κολλιτσίδας ωμή έχουν 340 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρίζα κολλιτσίδας ωμή;
Τα 50 g Ρίζα κολλιτσίδας ωμή έχουν 36 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρίζα κολλιτσίδας ωμή;
Τα 150 g Ρίζα κολλιτσίδας ωμή έχουν 108 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169974 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
