Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

ρεβύθια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ώριμοι σπόροι, σε κονσέρβα, στερεά και υγρά, χαμηλή περιεκτικότητα σε νατρίο

88
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,9 g
Υδατάνθρακες9,1 g
Λιπαρά2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 88 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,9 g 10%
  • Υδατάνθρακες 9,1 g 3%
  • Λιπαρά 2 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 4,4 g 16%
  • Σάκχαρα 2,6 g —
  • Νάτριο 132 mg 6%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
  • Βιταμίνη K 2,2 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
  • Νιασίνη (B3) 0,13 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
  • Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 23,1 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 35 mg 3%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 80 mg 6%
  • Κάλιο 144 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,69 mg 6%
  • Χαλκός 0,15 mg 17%
  • Μαγγάνιο 0,82 mg 36%
  • Σελήνιο 2 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g884,9 g9,1 g2 g
1 μερίδα240 g21112 g22 g4,7 g
2 μερίδες480 g42224 g44 g9,4 g
½ μερίδα120 g1065,9 g11 g2,3 g
3 μερίδες720 g63435 g65 g14 g
4 μερίδες960 g84547 g87 g19 g
50 g50 g442,5 g4,5 g1 g
150 g150 g1327,4 g14 g2,9 g
200 g200 g1769,8 g18 g3,9 g
250 g250 g22012 g23 g4,9 g

Ερωτήσεις για το ρεβύθια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g ρεβύθια;

Τα 100 g ρεβύθια έχουν 88 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (240 g) ρεβύθια;

Τα 1 μερίδα (240 g) ρεβύθια έχουν 211 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (480 g) ρεβύθια;

Τα 2 μερίδες (480 g) ρεβύθια έχουν 422 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (120 g) ρεβύθια;

Τα ½ μερίδα (120 g) ρεβύθια έχουν 106 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (720 g) ρεβύθια;

Τα 3 μερίδες (720 g) ρεβύθια έχουν 634 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (960 g) ρεβύθια;

Τα 4 μερίδες (960 g) ρεβύθια έχουν 845 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g ρεβύθια;

Τα 50 g ρεβύθια έχουν 44 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g ρεβύθια;

Τα 150 g ρεβύθια έχουν 132 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 175250 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες