Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ρεβύθια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, σε κονσέρβα, στερεά και υγρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 88 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,9 g 10%
- Υδατάνθρακες 9,1 g 3%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 4,4 g 16%
- Νάτριο 278 mg 12%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,13 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 32,6 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 35 mg 3%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 80 mg 6%
- Κάλιο 144 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,69 mg 6%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,82 mg 36%
- Σελήνιο 2 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 μερίδα | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 μερίδες | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ μερίδα | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ρεβύθια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ρεβύθια;
Τα 100 g ρεβύθια έχουν 88 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (240 g) ρεβύθια;
Τα 1 μερίδα (240 g) ρεβύθια έχουν 211 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (480 g) ρεβύθια;
Τα 2 μερίδες (480 g) ρεβύθια έχουν 422 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (120 g) ρεβύθια;
Τα ½ μερίδα (120 g) ρεβύθια έχουν 106 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (720 g) ρεβύθια;
Τα 3 μερίδες (720 g) ρεβύθια έχουν 634 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (960 g) ρεβύθια;
Τα 4 μερίδες (960 g) ρεβύθια έχουν 845 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ρεβύθια;
Τα 50 g ρεβύθια έχουν 44 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ρεβύθια;
Τα 150 g ρεβύθια έχουν 132 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175206 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
