Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρέγκα Ατλαντικού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

καπνιστή, σε λάδι

168
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες15 g
Υδατάνθρακες2 g
Λιπαρά11 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 168 kcal —
  • Πρωτεΐνες 15 g 30%
  • Υδατάνθρακες 2 g 1%
  • Λιπαρά 11 g 14%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 1630 mg 71%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη D 14,5 µg 73%
  • Βιταμίνη E 0,96 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 9,4 µg 392%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 59,2 mg 5%
  • Σίδηρος 0,9 mg 5%
  • Μαγνήσιο 27,4 mg 7%
  • Φώσφορος 125 mg 10%
  • Κάλιο 173 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Σελήνιο 17 µg 31%
  • Ιώδιο 20 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16815 g2 g11 g
50 g50 g847,6 g1 g5,5 g
150 g150 g25223 g3 g17 g
200 g200 g33630 g4 g22 g
250 g250 g42038 g5 g28 g

Ερωτήσεις για το Ρέγκα Ατλαντικού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρέγκα Ατλαντικού;

Τα 100 g Ρέγκα Ατλαντικού έχουν 168 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρέγκα Ατλαντικού;

Τα 50 g Ρέγκα Ατλαντικού έχουν 84 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρέγκα Ατλαντικού;

Τα 150 g Ρέγκα Ατλαντικού έχουν 252 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρέγκα Ατλαντικού;

Τα 200 g Ρέγκα Ατλαντικού έχουν 336 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρέγκα Ατλαντικού;

Τα 250 g Ρέγκα Ατλαντικού έχουν 420 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26232 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες