Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρέγγα Ατλαντικού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
λιπαρή, ωμή
175
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0,8 g
Λιπαρά11 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 175 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 0,8 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 52,4 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
- Βιταμίνη D 8,4 µg 42%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,72 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 8,3 µg 345%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 47,7 mg 4%
- Σίδηρος 0,88 mg 5%
- Μαγνήσιο 32,7 mg 8%
- Φώσφορος 247 mg 20%
- Κάλιο 421 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
- Σελήνιο 25,4 µg 46%
- Ιώδιο 8,9 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,4 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 47 g | 1,9 g | 27 g |
Ερωτήσεις για το Ρέγγα Ατλαντικού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρέγγα Ατλαντικού;
Τα 100 g Ρέγγα Ατλαντικού έχουν 175 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρέγγα Ατλαντικού;
Τα 50 g Ρέγγα Ατλαντικού έχουν 88 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρέγγα Ατλαντικού;
Τα 150 g Ρέγγα Ατλαντικού έχουν 263 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρέγγα Ατλαντικού;
Τα 200 g Ρέγγα Ατλαντικού έχουν 350 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρέγγα Ατλαντικού;
Τα 250 g Ρέγγα Ατλαντικού έχουν 438 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26238 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
