Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρέγκα Ατλαντικού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
καπνιστή
163
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0,4 g
Λιπαρά9,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 163 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 0,4 g 0%
- Λιπαρά 9,9 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Σάκχαρα 0,2 g —
- Νάτριο 1510 mg 66%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη D 17,7 µg 89%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 10,8 µg 3%
- Βιταμίνη B12 13,4 µg 558%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 62 mg 5%
- Σίδηρος 0,7 mg 4%
- Μαγνήσιο 39 mg 9%
- Φώσφορος 250 mg 20%
- Κάλιο 380 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 30 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 18 g | 0,4 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,1 g | 0,2 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 27 g | 0,7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 36 g | 0,9 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 45 g | 1,1 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ρέγκα Ατλαντικού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρέγκα Ατλαντικού;
Τα 100 g Ρέγκα Ατλαντικού έχουν 163 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρέγκα Ατλαντικού;
Τα 50 g Ρέγκα Ατλαντικού έχουν 82 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρέγκα Ατλαντικού;
Τα 150 g Ρέγκα Ατλαντικού έχουν 245 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρέγκα Ατλαντικού;
Τα 200 g Ρέγκα Ατλαντικού έχουν 326 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρέγκα Ατλαντικού;
Τα 250 g Ρέγκα Ατλαντικού έχουν 408 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25998 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
