Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πστροφίδα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

110
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 110 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 42%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,7 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Νάτριο 45 mg 2%
  • Χοληστερόλη 60 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
  • Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
  • Βιταμίνη B12 2,8 µg 115%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 25 mg 2%
  • Σίδηρος 0,38 mg 2%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 246 mg 20%
  • Κάλιο 417 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
  • Χαλκός 0,05 mg 5%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11021 g0 g2,7 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16532 g0 g4,1 g
200 g200 g22043 g0 g5,5 g
250 g250 g27553 g0 g6,8 g

Ερωτήσεις για το Πστροφίδα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πστροφίδα;

Τα 100 g Πστροφίδα έχουν 110 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πστροφίδα;

Τα 50 g Πστροφίδα έχουν 55 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πστροφίδα;

Τα 150 g Πστροφίδα έχουν 165 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πστροφίδα;

Τα 200 g Πστροφίδα έχουν 220 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πστροφίδα;

Τα 250 g Πστροφίδα έχουν 275 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 7234 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες