Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ψωμί γάλακτος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
289
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,8 g
Υδατάνθρακες51 g
Λιπαρά7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 289 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,8 g 18%
- Υδατάνθρακες 51 g 18%
- Λιπαρά 7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 2,1 g —
- Νάτριο 76 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Βιοτίνη (B7) 4,1 µg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 55 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 131 mg 10%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 131 mg 10%
- Κάλιο 187 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,41 mg 18%
- Σελήνιο 6 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8,8 g | 51 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4,4 g | 25 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 13 g | 76 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 18 g | 102 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 22 g | 127 g | 18 g |
Ερωτήσεις για το ψωμί γάλακτος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψωμί γάλακτος;
Τα 100 g ψωμί γάλακτος έχουν 289 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψωμί γάλακτος;
Τα 50 g ψωμί γάλακτος έχουν 145 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψωμί γάλακτος;
Τα 150 g ψωμί γάλακτος έχουν 434 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g ψωμί γάλακτος;
Τα 200 g ψωμί γάλακτος έχουν 578 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 102 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g ψωμί γάλακτος;
Τα 250 g ψωμί γάλακτος έχουν 723 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 127 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 11-1091 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
