Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ, σιτάρι/σπασμένο σιτάρι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 269 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 23%
- Υδατάνθρακες 43 g 16%
- Λιπαρά 3,6 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 4,2 g 15%
- Σάκχαρα 6,9 g —
- Νάτριο 463 mg 20%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 27 µg 3%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη K 6,8 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,53 mg 44%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 84 µg 21%
- Βιταμίνη B12 0,19 µg 8%
- Χολίνη 14,5 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 196 mg 15%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 47 mg 11%
- Φώσφορος 154 mg 12%
- Κάλιο 181 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,17 mg 18%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 54%
- Σελήνιο 26,7 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 43 g | 3,6 g |
| 1 μερίδα | 51 g | 137 | 6 g | 22 g | 1,8 g |
| 2 μερίδες | 102 g | 274 | 12 g | 44 g | 3,7 g |
| ½ μερίδα | 25,5 g | 69 | 3 g | 11 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 153 g | 412 | 18 g | 66 g | 5,5 g |
| 4 μερίδες | 204 g | 549 | 24 g | 88 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5,8 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 18 g | 65 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 23 g | 86 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 29 g | 108 g | 9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι;
Τα 100 g Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι έχουν 269 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (51 g) Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι;
Τα 1 μερίδα (51 g) Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι έχουν 137 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (102 g) Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι;
Τα 2 μερίδες (102 g) Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι έχουν 274 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (25,5 g) Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι;
Τα ½ μερίδα (25,5 g) Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι έχουν 69 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (153 g) Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι;
Τα 3 μερίδες (153 g) Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι έχουν 412 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (204 g) Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι;
Τα 4 μερίδες (204 g) Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι έχουν 549 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι;
Τα 50 g Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι έχουν 135 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι;
Τα 150 g Ψωμάκι χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ από σιτάρι ή σπασμένο σιτάρι έχουν 404 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174089 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
