Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ανάμεικτοι ξηροί καρποί και σπόροι ηλίανθου, σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 349 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 26%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 25 g 32%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 4,2 g 15%
- Σάκχαρα 2,9 g —
- Νάτριο 310 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 7,2 mg 48%
- Θειαμίνη (B1) 0,34 mg 28%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Βιοτίνη (B7) 22,2 µg 74%
- Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 65 mg 5%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 130 mg 31%
- Φώσφορος 300 mg 24%
- Κάλιο 460 mg 10%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,6 mg 67%
- Μαγγάνιο 1,4 mg 61%
- Σελήνιο 17 µg 31%
- Ιώδιο 6 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,5 g | 9,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
Ερωτήσεις για το Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 100 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 349 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 50 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 175 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 150 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 524 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 200 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 698 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 250 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 873 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 62 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-217 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
