Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ανάμεικτοι ξηροί καρποί και σπόροι ηλίανθου με αυγό, σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 335 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 26%
- Υδατάνθρακες 18 g 7%
- Λιπαρά 24 g 31%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 3,9 g 14%
- Σάκχαρα 2,7 g —
- Νάτριο 300 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 19 µg 2%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 6,7 mg 45%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Βιοτίνη (B7) 21,9 µg 73%
- Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 65 mg 5%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 120 mg 29%
- Φώσφορος 290 mg 23%
- Κάλιο 440 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,56 mg 62%
- Μαγγάνιο 1,3 mg 57%
- Σελήνιο 16 µg 29%
- Ιώδιο 10 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Ερωτήσεις για το Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 100 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 335 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 50 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 168 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 150 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 503 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 200 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 670 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 250 g Ψητό ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 838 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-218 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
