Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ανάμεικτοι ξηροί καρποί, σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 314 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 22 g 28%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 3,9 g 14%
- Σάκχαρα 3,8 g —
- Νάτριο 300 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 142 µg 16%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 3,3 mg 22%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Βιοτίνη (B7) 23,9 µg 80%
- Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 60 mg 5%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 89 mg 21%
- Φώσφορος 230 mg 18%
- Κάλιο 450 mg 10%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,36 mg 40%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 52%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 6 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 11 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 5,6 g | 9,8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 17 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 22 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 28 g | 49 g | 55 g |
Ερωτήσεις για το Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών;
Τα 100 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών έχουν 314 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών;
Τα 50 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών έχουν 157 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών;
Τα 150 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών έχουν 471 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών;
Τα 200 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών έχουν 628 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών;
Τα 250 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών έχουν 785 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-219 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
