Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ανάμεικτοι ξηροί καρποί με αυγό, σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 304 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 18 g 7%
- Λιπαρά 21 g 27%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
- Φυτικές ίνες 3,6 g 13%
- Σάκχαρα 3,6 g —
- Νάτριο 290 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 146 µg 16%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 3,2 mg 21%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,64 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
- Βιοτίνη (B7) 23,5 µg 78%
- Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 60 mg 5%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 84 mg 20%
- Φώσφορος 230 mg 18%
- Κάλιο 430 mg 9%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,34 mg 38%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 48%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 10 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 11 g | 18 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,7 g | 9,2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 17 g | 28 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 23 g | 37 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 28 g | 46 g | 53 g |
Ερωτήσεις για το Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών;
Τα 100 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών έχουν 304 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών;
Τα 50 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών έχουν 152 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών;
Τα 150 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών έχουν 456 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών;
Τα 200 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών έχουν 608 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών;
Τα 250 g Ψητό ξηρών καρπών και λαχανικών έχουν 760 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-220 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
