Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό φακής και ξηρών καρπών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
222
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες19 g
Λιπαρά12 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 222 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 21%
- Υδατάνθρακες 19 g 7%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 3,8 g 14%
- Σάκχαρα 2,7 g —
- Νάτριο 260 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 90 µg 10%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 37 mg 3%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 65 mg 15%
- Φώσφορος 180 mg 14%
- Κάλιο 370 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,34 mg 38%
- Μαγγάνιο 0,8 mg 35%
- Σελήνιο 18 µg 33%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 11 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 5,3 g | 9,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 16 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 21 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 27 g | 47 g | 30 g |
Ερωτήσεις για το Ψητό φακής και ξηρών καρπών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών;
Τα 100 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών έχουν 222 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών;
Τα 50 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών έχουν 111 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών;
Τα 150 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών έχουν 333 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών;
Τα 200 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών έχουν 444 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών;
Τα 250 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών έχουν 555 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-200 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
