Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπιτική πίτα με φακές και τυρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φακές και τυρί, σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 182 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 9,3 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 173 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 62 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 143 mg 11%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 31 mg 7%
- Φώσφορος 186 mg 15%
- Κάλιο 260 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,21 mg 23%
- Σελήνιο 17 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 11 g | 15 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 22 g | 29 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 28 g | 36 g | 23 g |
Ερωτήσεις για το Σπιτική πίτα με φακές και τυρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπιτική πίτα με φακές και τυρί;
Τα 100 g Σπιτική πίτα με φακές και τυρί έχουν 182 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπιτική πίτα με φακές και τυρί;
Τα 50 g Σπιτική πίτα με φακές και τυρί έχουν 91 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπιτική πίτα με φακές και τυρί;
Τα 150 g Σπιτική πίτα με φακές και τυρί έχουν 273 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπιτική πίτα με φακές και τυρί;
Τα 200 g Σπιτική πίτα με φακές και τυρί έχουν 364 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπιτική πίτα με φακές και τυρί;
Τα 250 g Σπιτική πίτα με φακές και τυρί έχουν 455 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-816 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
