Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό φακής και ξηρών καρπών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με αυγό, σπιτικό
218
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά12 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 218 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 18 g 6%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
- Φυτικές ίνες 3,6 g 13%
- Σάκχαρα 2,6 g —
- Νάτριο 250 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 97 µg 11%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 39 mg 3%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 62 mg 15%
- Φώσφορος 190 mg 15%
- Κάλιο 360 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
- Χαλκός 0,33 mg 37%
- Μαγγάνιο 0,7 mg 30%
- Σελήνιο 18 µg 33%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 11 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,4 g | 8,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 16 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 22 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 27 g | 44 g | 30 g |
Ερωτήσεις για το Ψητό φακής και ξηρών καρπών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών;
Τα 100 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών έχουν 218 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών;
Τα 50 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών έχουν 109 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών;
Τα 150 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών έχουν 327 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών;
Τα 200 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών έχουν 436 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών;
Τα 250 g Ψητό φακής και ξηρών καρπών έχουν 545 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-201 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
