Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 123 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,2 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 86 mg 4%
- Χοληστερόλη 80 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 5 µg 210%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 4,9 mg 27%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 320 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 35%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 36,4 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 52 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου;
Τα 100 g Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου έχουν 123 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου έχουν 105 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου έχουν 209 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου έχουν 52 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου έχουν 314 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου έχουν 418 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου;
Τα 50 g Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου έχουν 62 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου;
Τα 150 g Ψαρονέφρι στρουθοκαμήλου έχουν 185 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172845 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
