Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψαrokroketes μπακαλάου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψητά/φούρνου

223
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες22 g
Λιπαρά9,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 223 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 29%
  • Υδατάνθρακες 22 g 8%
  • Λιπαρά 9,2 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
  • Φυτικές ίνες 2 g 7%
  • Σάκχαρα 1,5 g —
  • Νάτριο 317 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη E 2,8 mg 18%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 1,2 µg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,5 µg 63%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 32 mg 2%
  • Σίδηρος 0,57 mg 3%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 142 mg 11%
  • Κάλιο 254 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
  • Σελήνιο 18 µg 33%
  • Ιώδιο 117 µg 78%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g22314 g22 g9,2 g
50 g50 g1127,2 g11 g4,6 g
150 g150 g33522 g33 g14 g
200 g200 g44629 g44 g18 g
250 g250 g55836 g55 g23 g

Ερωτήσεις για το Ψαrokroketes μπακαλάου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαrokroketes μπακαλάου;

Τα 100 g Ψαrokroketes μπακαλάου έχουν 223 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαrokroketes μπακαλάου;

Τα 50 g Ψαrokroketes μπακαλάου έχουν 112 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαrokroketes μπακαλάου;

Τα 150 g Ψαrokroketes μπακαλάου έχουν 335 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψαrokroketes μπακαλάου;

Τα 200 g Ψαrokroketes μπακαλάου έχουν 446 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψαrokroketes μπακαλάου;

Τα 250 g Ψαrokroketes μπακαλάου έχουν 558 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-405 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες