Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψαrokroketes pollock

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψητά

213
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά9,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 213 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 20 g 7%
  • Λιπαρά 9,2 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
  • Φυτικές ίνες 2 g 7%
  • Σάκχαρα 1,3 g —
  • Νάτριο 401 mg 17%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη E 2,7 mg 18%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,16 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
  • Βιοτίνη (B7) 0,4 µg 1%
  • Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 23 mg 2%
  • Σίδηρος 0,54 mg 3%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 143 mg 11%
  • Κάλιο 263 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
  • Σελήνιο 15 µg 27%
  • Ιώδιο 47 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21314 g20 g9,2 g
50 g50 g1077 g10 g4,6 g
150 g150 g32021 g30 g14 g
200 g200 g42628 g40 g18 g
250 g250 g53335 g50 g23 g

Ερωτήσεις για το Ψαrokroketes pollock

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαrokroketes pollock;

Τα 100 g Ψαrokroketes pollock έχουν 213 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαrokroketes pollock;

Τα 50 g Ψαrokroketes pollock έχουν 107 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαrokroketes pollock;

Τα 150 g Ψαrokroketes pollock έχουν 320 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψαrokroketes pollock;

Τα 200 g Ψαrokroketes pollock έχουν 426 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψαrokroketes pollock;

Τα 250 g Ψαrokroketes pollock έχουν 533 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-371 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες