Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ταραμοσαλάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

517
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,2 g
Υδατάνθρακες7,4 g
Λιπαρά53 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 517 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,2 g 6%
  • Υδατάνθρακες 7,4 g 3%
  • Λιπαρά 53 g 68%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
  • Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
  • Σάκχαρα 1,2 g —
  • Νάτριο 450 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 3 µg 125%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 21 mg 2%
  • Σίδηρος 0,4 mg 2%
  • Μαγνήσιο 6 mg 1%
  • Φώσφορος 50 mg 4%
  • Κάλιο 60 mg 1%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,12 mg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g5173,2 g7,4 g53 g
50 g50 g2591,6 g3,7 g27 g
150 g150 g7764,8 g11 g79 g
200 g200 g10346,4 g15 g106 g
250 g250 g12938 g19 g132 g

Ερωτήσεις για το Ταραμοσαλάτα

Τι είναι η ταραμοσαλάτα και από τι φτιάχνεται;

Είναι κρύο άλειμμα με βάση τον ταραμά, δηλαδή αυγά ψαριού αλατισμένα και συνήθως παστά. Χτυπιέται με ψωμί ή πατάτα, λεμόνι και λάδι μέχρι να γίνει κρεμώδης.

Πώς φτιάχνεις ταραμοσαλάτα που να μη βγει πολύ αλμυρή;

Μούλιασε τον ταραμά για λίγο σε κρύο νερό και στράγγισέ τον, αν είναι πολύ αλμυρός. Χτύπησέ τον με μουλιασμένη και καλά στυμμένη ψίχα ψωμιού ή βραστή πατάτα, πρόσθεσε λεμόνι και ρίξε το λάδι αργά, σε λεπτή ροή.

Γιατί κόβει η ταραμοσαλάτα και πώς τη διορθώνεις;

Συνήθως το λάδι προστέθηκε γρήγορα ή τα υλικά είχαν διαφορετική θερμοκρασία. Χτύπησε σε καθαρό μπολ μια κουταλιά κρύο νερό ή λεμόνι και πρόσθεσε σταδιακά την κομμένη ταραμοσαλάτα, συνεχίζοντας το χτύπημα.

Με τι τρώγεται η ταραμοσαλάτα;

Σέρβιρέ την με λαγάνα ή φρυγανισμένο ψωμί, ελιές και ωμά λαχανικά, όπως αγγούρι και καρότο. Είναι επίσης κλασικό συνοδευτικό στη σαρακοστιανή λαγάνα και σε τραπέζια με θαλασσινά.

Πόσο διατηρείται η ταραμοσαλάτα στο ψυγείο;

Βάλ’ την σε καθαρό, κλειστό δοχείο και διατήρησέ την στο ψυγείο· κατανάλωσέ την μέσα σε δύο έως τρεις ημέρες. Μην την αφήνεις πολλή ώρα σε θερμοκρασία δωματίου, ιδιαίτερα όταν περιέχει ψάρι.

Μπορείς να καταψύξεις ταραμοσαλάτα;

Δεν είναι καλή επιλογή: μετά την απόψυξη συχνά χωρίζει και χάνει την κρεμώδη υφή της. Φτιάξε μικρή ποσότητα και κράτησέ την στο ψυγείο για λίγες ημέρες.

Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για ψωμί στην ταραμοσαλάτα;

Η βραστή πατάτα είναι η πιο συνηθισμένη εναλλακτική και δίνει πυκνή, απαλή υφή. Λιώσε την όσο είναι ακόμη χλιαρή και πρόσθεσέ την σταδιακά, μαζί με το λάδι και το λεμόνι.

Η ταραμοσαλάτα τρώγεται από παιδιά;

Περιέχει αυγά ψαριού και συχνά αρκετό αλάτι, οπότε πρόσφερε μικρή ποσότητα και μόνο αν το παιδί τρώει ήδη με ασφάλεια τέτοιες υφές. Για μικρά παιδιά, άπλωσέ την λεπτά σε ψωμί αντί να τη δώσεις σε μεγάλη κουταλιά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-449 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες