Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πράσινη σόγια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μαγειρεμένη, βρασμένη, στραγγισμένη, χωρίς αλάτι

141

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες12 g

Υδατάνθρακες6,9 g

Λιπαρά6,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	141	12 g	6,9 g	6,4 g
1 μερίδα	180 g	254	22 g	12 g	12 g
2 μερίδες	360 g	508	45 g	25 g	23 g
½ μερίδα	90 g	127	11 g	6,2 g	5,8 g
3 μερίδες	540 g	761	67 g	37 g	35 g
4 μερίδες	720 g	1015	89 g	49 g	46 g
50 g	50 g	71	6,2 g	3,4 g	3,2 g
150 g	150 g	212	19 g	10 g	9,6 g
200 g	200 g	282	25 g	14 g	13 g
250 g	250 g	353	31 g	17 g	16 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσινη σόγια;

Τα 100 g Πράσινη σόγια έχουν 141 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (180 g) Πράσινη σόγια;

Τα 1 μερίδα (180 g) Πράσινη σόγια έχουν 254 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (360 g) Πράσινη σόγια;

Τα 2 μερίδες (360 g) Πράσινη σόγια έχουν 508 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (90 g) Πράσινη σόγια;

Τα ½ μερίδα (90 g) Πράσινη σόγια έχουν 127 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (540 g) Πράσινη σόγια;

Τα 3 μερίδες (540 g) Πράσινη σόγια έχουν 761 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (720 g) Πράσινη σόγια;

Τα 4 μερίδες (720 g) Πράσινη σόγια έχουν 1015 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσινη σόγια;

Τα 50 g Πράσινη σόγια έχουν 71 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσινη σόγια;

Τα 150 g Πράσινη σόγια έχουν 212 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169283 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες