Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πουπούσας φασολιών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εστιατόριο, λατινοαμερικάνικο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 229 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,6 g 11%
- Υδατάνθρακες 26 g 9%
- Λιπαρά 9 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 5,8 g 21%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 305 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη E 0,36 mg 2%
- Βιταμίνη K 7,4 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,87 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Χολίνη 39,6 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 51 mg 4%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 54 mg 13%
- Φώσφορος 144 mg 12%
- Κάλιο 305 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,34 mg 15%
- Σελήνιο 7 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 μερίδα | 126 g | 289 | 7 g | 32 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 252 g | 577 | 14 g | 65 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 63 g | 144 | 3,5 g | 16 g | 5,7 g |
| 3 μερίδες | 378 g | 866 | 21 g | 97 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 504 g | 1154 | 28 g | 130 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πουπούσας φασολιών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πουπούσας φασολιών;
Τα 100 g Πουπούσας φασολιών έχουν 229 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (126 g) Πουπούσας φασολιών;
Τα 1 μερίδα (126 g) Πουπούσας φασολιών έχουν 289 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (252 g) Πουπούσας φασολιών;
Τα 2 μερίδες (252 g) Πουπούσας φασολιών έχουν 577 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (63 g) Πουπούσας φασολιών;
Τα ½ μερίδα (63 g) Πουπούσας φασολιών έχουν 144 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (378 g) Πουπούσας φασολιών;
Τα 3 μερίδες (378 g) Πουπούσας φασολιών έχουν 866 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (504 g) Πουπούσας φασολιών;
Τα 4 μερίδες (504 g) Πουπούσας φασολιών έχουν 1154 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 130 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πουπούσας φασολιών;
Τα 50 g Πουπούσας φασολιών έχουν 115 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πουπούσας φασολιών;
Τα 150 g Πουπούσας φασολιών έχουν 344 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167661 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
