Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πολέντα ή σιμιγδάλι καλαμποκιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
προμαγειρεμένο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 350 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,9 g 16%
- Υδατάνθρακες 74 g 27%
- Λιπαρά 1,8 g 2%
- Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
- Νάτριο 1,7 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 35 µg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 1,6 mg 0%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 104 mg 8%
- Κάλιο 144 mg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 7,9 g | 74 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3,9 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 111 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 148 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 20 g | 185 g | 4,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πολέντα ή σιμιγδάλι καλαμποκιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πολέντα ή σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα 100 g Πολέντα ή σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 350 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πολέντα ή σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα 50 g Πολέντα ή σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 175 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πολέντα ή σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα 150 g Πολέντα ή σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 525 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 111 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πολέντα ή σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα 200 g Πολέντα ή σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 700 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 148 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πολέντα ή σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα 250 g Πολέντα ή σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 875 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 185 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 9614 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
