Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
πλάτανο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πράσινο, τηγανητό
309
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,5 g
Υδατάνθρακες46 g
Λιπαρά12 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 309 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 46 g 17%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 18%
- Φυτικές ίνες 3,5 g 13%
- Σάκχαρα 3,6 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 60 µg 7%
- Βιταμίνη C 3,4 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,82 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,67 mg 4%
- Μαγνήσιο 58 mg 14%
- Φώσφορος 44 mg 4%
- Κάλιο 482 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,23 mg 2%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1,5 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0,8 g | 23 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2,3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3,8 g | 114 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το πλάτανο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g πλάτανο;
Τα 100 g πλάτανο έχουν 309 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g πλάτανο;
Τα 50 g πλάτανο έχουν 155 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g πλάτανο;
Τα 150 g πλάτανο έχουν 464 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g πλάτανο;
Τα 200 g πλάτανο έχουν 618 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g πλάτανο;
Τα 250 g πλάτανο έχουν 773 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6927 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
