Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πανακότα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με παρασκεύασμα φρούτων ή καραμέλα, διατηρημένη στο ψυγείο

192
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,7 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 192 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 12 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 8,2 g 41%
  • Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
  • Σάκχαρα 16 g —
  • Νάτριο 34 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 75,8 mg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1922,7 g16 g12 g
50 g50 g961,3 g8 g6,1 g
150 g150 g2884 g24 g18 g
200 g200 g3845,4 g32 g24 g
250 g250 g4806,7 g40 g30 g

Ερωτήσεις για το Πανακότα

Τι σημαίνει «πανακότα»;

Το όνομα σημαίνει «μαγειρεμένη κρέμα» στα ιταλικά. Είναι κρέμα γάλακτος που ζεσταίνεται και πήζει με ζελατίνη.

Πώς φτιάχνεις πανακότα που να ξεφορμάρεται εύκολα;

Ζέστανε την κρέμα με τη ζάχαρη χωρίς να την αφήσεις να βράσει και πρόσθεσε τη ζελατίνη αφού τη μουλιάσεις σε κρύο νερό και τη στραγγίξεις. Μοίρασε το μείγμα σε φορμάκια, άφησέ το να κρυώσει και βάλ’ το στο ψυγείο για τουλάχιστον τέσσερις ώρες· για να ξεφορμάρεις, βύθισε για λίγο τη βάση κάθε φορμιού σε ζεστό νερό.

Πώς καταλαβαίνεις ότι η πανακότα έχει τη σωστή υφή;

Πρέπει να είναι απαλή και να τρέμει ελαφρά όταν κουνάς το φορμάκι, όχι να στέκεται σαν ζελέ. Αν χρησιμοποιήσεις υπερβολική ζελατίνη, γίνεται σφιχτή και λαστιχωτή.

Πόσο διατηρείται η πανακότα στο ψυγείο;

Φύλαξέ τη σκεπασμένη στο ψυγείο και κατανάλωσέ τη μέσα σε δύο με τρεις ημέρες. Πρόσθεσε φρούτα ή σάλτσα λίγο πριν το σερβίρισμα, ώστε να μη βγάλουν υγρά πάνω στην κρέμα.

Με τι σερβίρεται η πανακότα;

Ταιριάζει ιδιαίτερα με σάλτσα από φράουλες ή βατόμουρα, με φρέσκα φρούτα, καραμέλα ή λίγο μέλι. Για αντίθεση στην απαλή κρέμα, πρόσθεσε ξηρούς καρπούς ή λεπτά τραγανά μπισκότα.

Μπορείς να φτιάξεις πανακότα χωρίς ζελατίνη;

Ναι· για χορτοφαγική εκδοχή χρησιμοποίησε άγαρ-άγαρ, αλλά βράσε το μείγμα για τον χρόνο που αναγράφεται στη συσκευασία, επειδή δεν ενεργοποιείται όπως η ζελατίνη. Η υφή συνήθως βγαίνει πιο σταθερή και λιγότερο κρεμώδης.

Πόση ζάχαρη έχει συνήθως μια μερίδα πανακότα;

Μια μικρή μερίδα περίπου 100 g έχει 16 g σάκχαρα. Η ποσότητα αλλάζει ανάλογα με τη συνταγή και τη σάλτσα που θα προσθέσεις.

Μπορεί να φαγωθεί η πανακότα αν έμεινε όλη νύχτα εκτός ψυγείου;

Όχι· επειδή περιέχει γαλακτοκομικά, πέταξέ τη αν έμεινε σε θερμοκρασία δωματίου όλη τη νύχτα. Διατήρησέ τη κρύα μέχρι να τη σερβίρεις.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 19685 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες