Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 192 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,2 g 41%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 16 g —
- Νάτριο 34 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΜέταλλα
- Ασβέστιο 75,8 mg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 2,7 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,3 g | 8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 4 g | 24 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 5,4 g | 32 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 6,7 g | 40 g | 30 g |
Ερωτήσεις για το Πανακότα
Τι σημαίνει «πανακότα»;
Το όνομα σημαίνει «μαγειρεμένη κρέμα» στα ιταλικά. Είναι κρέμα γάλακτος που ζεσταίνεται και πήζει με ζελατίνη.
Πώς φτιάχνεις πανακότα που να ξεφορμάρεται εύκολα;
Ζέστανε την κρέμα με τη ζάχαρη χωρίς να την αφήσεις να βράσει και πρόσθεσε τη ζελατίνη αφού τη μουλιάσεις σε κρύο νερό και τη στραγγίξεις. Μοίρασε το μείγμα σε φορμάκια, άφησέ το να κρυώσει και βάλ’ το στο ψυγείο για τουλάχιστον τέσσερις ώρες· για να ξεφορμάρεις, βύθισε για λίγο τη βάση κάθε φορμιού σε ζεστό νερό.
Πώς καταλαβαίνεις ότι η πανακότα έχει τη σωστή υφή;
Πρέπει να είναι απαλή και να τρέμει ελαφρά όταν κουνάς το φορμάκι, όχι να στέκεται σαν ζελέ. Αν χρησιμοποιήσεις υπερβολική ζελατίνη, γίνεται σφιχτή και λαστιχωτή.
Πόσο διατηρείται η πανακότα στο ψυγείο;
Φύλαξέ τη σκεπασμένη στο ψυγείο και κατανάλωσέ τη μέσα σε δύο με τρεις ημέρες. Πρόσθεσε φρούτα ή σάλτσα λίγο πριν το σερβίρισμα, ώστε να μη βγάλουν υγρά πάνω στην κρέμα.
Με τι σερβίρεται η πανακότα;
Ταιριάζει ιδιαίτερα με σάλτσα από φράουλες ή βατόμουρα, με φρέσκα φρούτα, καραμέλα ή λίγο μέλι. Για αντίθεση στην απαλή κρέμα, πρόσθεσε ξηρούς καρπούς ή λεπτά τραγανά μπισκότα.
Μπορείς να φτιάξεις πανακότα χωρίς ζελατίνη;
Ναι· για χορτοφαγική εκδοχή χρησιμοποίησε άγαρ-άγαρ, αλλά βράσε το μείγμα για τον χρόνο που αναγράφεται στη συσκευασία, επειδή δεν ενεργοποιείται όπως η ζελατίνη. Η υφή συνήθως βγαίνει πιο σταθερή και λιγότερο κρεμώδης.
Πόση ζάχαρη έχει συνήθως μια μερίδα πανακότα;
Μια μικρή μερίδα περίπου 100 g έχει 16 g σάκχαρα. Η ποσότητα αλλάζει ανάλογα με τη συνταγή και τη σάλτσα που θα προσθέσεις.
Μπορεί να φαγωθεί η πανακότα αν έμεινε όλη νύχτα εκτός ψυγείου;
Όχι· επειδή περιέχει γαλακτοκομικά, πέταξέ τη αν έμεινε σε θερμοκρασία δωματίου όλη τη νύχτα. Διατήρησέ τη κρύα μέχρι να τη σερβίρεις.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 19685 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες