Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 46 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
- Υδατάνθρακες 9 g 3%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 9 g —
- Νάτριο 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 6,7 mg 7%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,86 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,85 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 0,14 mg 1%
- Φώσφορος 23 mg 2%
- Κάλιο 210 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,1 mg 1%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0,9 g | 9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,5 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 1,4 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1,8 g | 18 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 2,3 g | 23 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Peach yellow flesh and skin38 kcal / 100 g
- Nectarine55 kcal / 100 g
- Apricot flesh & skin35 kcal / 100 g
- Pear green to yellow skin flesh & skin39 kcal / 100 g
- Pear flesh & skin51 kcal / 100 g
- Mango flesh66 kcal / 100 g
- Peach yellow43 kcal / 100 g
- Banana yellow ripened95 kcal / 100 g
- Cherry flesh & skin65 kcal / 100 g
- Watermelon flesh37 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw;
Τα 100 g Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw έχουν 46 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw;
Τα 50 g Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw έχουν 23 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw;
Τα 150 g Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw έχουν 69 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw;
Τα 200 g Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw έχουν 92 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw;
Τα 250 g Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw έχουν 115 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) L1166 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
