Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μανταρίνια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκα

57
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,8 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 57 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
  • Σάκχαρα 13 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g570,8 g13 g0,2 g
50 g50 g290,4 g6,4 g0,1 g
150 g150 g861,2 g19 g0,3 g
200 g200 g1141,6 g26 g0,4 g
250 g250 g1432 g32 g0,5 g

Ερωτήσεις για το Μανταρίνια

Πώς διαλέγεις ώριμα μανταρίνια;

Διάλεξε όσα είναι βαριά για το μέγεθός τους και μυρίζουν φρέσκα, με σφιχτή φλούδα χωρίς μαλακά σημεία ή μούχλα. Η φλούδα μπορεί να μην εφαρμόζει τέλεια στη σάρκα· αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το μανταρίνι είναι άγουρο.

Πώς φυλάς τα μανταρίνια για να κρατήσουν;

Άφησέ τα σε δροσερό, αεριζόμενο σημείο αν θα τα φας σύντομα. Για μεγαλύτερη διάρκεια, βάλ’ τα στο συρτάρι φρούτων του ψυγείου, χωρίς να τα κλείσεις σε αεροστεγή σακούλα, και πέτα όσα εμφανίσουν μούχλα.

Πώς καθαρίζεις εύκολα ένα μανταρίνι;

Χάραξε ελαφρά τη φλούδα γύρω από το κοτσάνι με το νύχι και ξεφλούδισέ το με τα δάχτυλα, χωρίς να πιέζεις τη σάρκα. Οι λευκές ίνες τρώγονται κανονικά, οπότε δεν χρειάζεται να τις αφαιρέσεις όλες.

Μπαίνουν τα μανταρίνια σε σαλάτα;

Ναι· πρόσθεσε καθαρισμένες φέτες σε πράσινη σαλάτα με ρόκα, καρύδια και μαλακό τυρί ή σε σαλάτα με παντζάρι. Λίγο ελαιόλαδο και ξίδι εξισορροπούν τη γλυκύτητά τους.

Πώς χρησιμοποιείς τα μανταρίνια σε κέικ ή γλυκό;

Τρίψε μόνο το χρωματιστό μέρος της φλούδας για άρωμα σε κέικ και πρόσθεσε τον χυμό στη ζύμη ή στο γλάσο. Για μαρμελάδα, βράσε ψιλοκομμένα μανταρίνια με ζάχαρη και λίγο χυμό λεμονιού μέχρι να δέσει το μείγμα.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα μανταρίνια και στις κλημεντίνες;

Οι κλημεντίνες είναι ένα είδος μανταρινιού και συνήθως έχουν λιγότερα κουκούτσια ή είναι άσπερμες. Η γεύση και το πόσο εύκολα ξεφλουδίζονται εξαρτώνται από τον καρπό, οπότε δοκίμασε ένα πριν αγοράσεις πολλά.

Μπορούν τα σκυλιά να φάνε μανταρίνι;

Μια μικρή ποσότητα από τη σάρκα είναι κατάλληλη για πολλά σκυλιά, αλλά αφαίρεσε τη φλούδα και τα κουκούτσια και πρόσφερε μόνο ένα μικρό κομμάτι. Μην τους δίνεις τον χυμό ή μεγάλες ποσότητες.

Πηγή: CREA (Italy) 008050 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες