Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 586 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 58 g 74%
- Κορεσμένα λιπαρά 50 g 250%
- Φυτικές ίνες 17 g 61%
- Σάκχαρα 16 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 586 | 6,2 g | 12 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 293 | 3,1 g | 5,9 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 879 | 9,3 g | 18 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1172 | 12 g | 24 g | 116 g |
| 250 g | 250 g | 1465 | 16 g | 30 g | 145 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Καρύδα
Πώς διαλέγεις μια καλή καρύδα;
Διάλεξε καρύδα βαριά για το μέγεθός της, χωρίς ρωγμές ή υγρά σημάδια. Κούνησέ την κοντά στο αυτί: πρέπει να ακούγεται το νερό της μέσα.
Πώς ανοίγεις μια καρύδα χωρίς να χυθεί το νερό της;
Βρες τα τρία «μάτια» στη μία άκρη· το πιο μαλακό τρυπιέται ευκολότερα με καθαρό σουβλί ή κατσαβίδι. Στράγγισε πρώτα το νερό σε μπολ και μετά χτύπα γύρω από τον ισημερινό της καρύδας με σφυρί, γυρίζοντάς την ώσπου να ανοίξει.
Πώς φυλάς την καρύδα αφού την ανοίξεις;
Βάλε τη σάρκα σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και χρησιμοποίησέ τη μέσα σε λίγες ημέρες. Για μεγαλύτερη διάρκεια, κόψε τη σε κομμάτια και φύλαξέ τη στην κατάψυξη.
Πώς φυλάς μια ολόκληρη καρύδα;
Κράτησέ την σε δροσερό, στεγνό μέρος, μακριά από τον ήλιο. Μόλις την ανοίξεις, μην αφήσεις τη σάρκα ή το νερό της εκτός ψυγείου.
Σε ποια φαγητά ταιριάζει η καρύδα;
Η φρέσκια καρύδα ταιριάζει σε κάρι, ρύζι και σαλάτες, ενώ η τριμμένη καρύδα δίνει άρωμα σε κέικ, μπισκότα και γλυκά με σοκολάτα ή ανανά.
Μπορείς να αντικαταστήσεις τη φρέσκια καρύδα με αποξηραμένη;
Ναι, σε κέικ και μπισκότα μπορείς να χρησιμοποιήσεις αποξηραμένη τριμμένη καρύδα αντί για φρέσκια. Αν θέλεις πιο μαλακή υφή, μούλιασέ την πρώτα σε λίγο ζεστό νερό και στράγγισέ την.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο νερό καρύδας και στο γάλα καρύδας;
Το νερό καρύδας είναι το υγρό που βρίσκεται φυσικά μέσα στην καρύδα. Το γάλα καρύδας φτιάχνεται πολτοποιώντας τη σάρκα με νερό και είναι πιο κρεμώδες, κατάλληλο για κάρι και σούπες.
Η καρύδα είναι φρούτο ή ξηρός καρπός;
Βοτανικά, η καρύδα είναι καρπός τύπου δρύπης, όπως το ροδάκινο, με σκληρό κέλυφος και σάρκα. Παρότι τη λέμε συχνά ξηρό καρπό στη μαγειρική, δεν είναι βοτανικά αληθινός καρπός με κέλυφος.
Πηγή: BEDCA (Spain) 908 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες