Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 40 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
- Υδατάνθρακες 9 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,8 g | 9 g | – |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,4 g | 4,5 g | – |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,2 g | 14 g | – |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,6 g | 18 g | – |
| 250 g | 250 g | 100 | 2 g | 23 g | – |
Ερωτήσεις για το Μανταρίνι
Πώς διαλέγεις ώριμα μανταρίνια;
Διάλεξε όσα είναι βαριά για το μέγεθός τους και μυρίζουν έντονα, με φλούδα χωρίς μαλακά ή μουχλιασμένα σημεία. Η φλούδα μπορεί να είναι λίγο χαλαρή χωρίς αυτό να σημαίνει ότι το μανταρίνι είναι χαλασμένο.
Πώς φυλάς τα μανταρίνια για να κρατήσουν;
Κράτησέ τα σε δροσερό, στεγνό μέρος αν πρόκειται να τα φας σύντομα· για περισσότερο χρόνο, βάλε τα στο ψυγείο, μέσα στο συρτάρι των φρούτων. Μην τα κλείνεις όσο είναι υγρά, γιατί η υγρασία ευνοεί τη μούχλα.
Πώς χρησιμοποιείς το μανταρίνι σε γλυκά;
Το ξύσμα του αρωματίζει κέικ, μπισκότα και κρέμες· τρίψε μόνο το πορτοκαλί μέρος της φλούδας, όχι το πικρό λευκό. Μπορείς επίσης να προσθέσεις καθαρισμένες φέτες σε τάρτα ή να τις βάλεις σε μαρμελάδα.
Με τι ταιριάζει το μανταρίνι σε σαλάτα;
Οι καθαρισμένες φέτες δίνουν γλυκόξινη γεύση σε σαλάτα με πράσινα φύλλα, καρύδια και μαλακό τυρί. Ταιριάζουν επίσης με ψητό παντζάρι ή με λεπτοκομμένο λάχανο και ένα απλό ντρέσινγκ ελαιολάδου.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για μανταρίνι;
Η κλημεντίνη είναι η πιο κοντινή αντικατάσταση, τόσο σε γεύση όσο και στις εύκολες, μικρές φέτες της. Σε συνταγή που χρειάζεται ξύσμα ή χυμό, μπορείς να χρησιμοποιήσεις πορτοκάλι, αλλά το άρωμα και η γλυκύτητα θα διαφέρουν.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μανταρίνι και την κλημεντίνη;
Η κλημεντίνη είναι είδος μανταρινιού και συνήθως έχει μικρότερες φέτες, λεπτή φλούδα που ξεκολλά εύκολα και λίγα κουκούτσια ή καθόλου. Οι όροι συχνά χρησιμοποιούνται για διαφορετικούς καρπούς της ίδιας ευρύτερης ομάδας.
Πώς δίνεις μανταρίνι σε μικρό παιδί;
Για μικρό παιδί, αφαίρεσε τη φλούδα, τα κουκούτσια και τις σκληρές μεμβράνες και χώρισε τη σάρκα σε μικρά κομμάτια κατάλληλα για την ηλικία του. Το παιδί πρέπει να τρώει καθιστό και με επίβλεψη, επειδή ολόκληρες ή μεγάλες φέτες μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό.
Πηγή: BEDCA (Spain) 2229 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες