Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καρύδα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο η σάρκα, φρέσκο
351
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,2 g
Υδατάνθρακες3,7 g
Λιπαρά36 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 351 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,2 g 6%
- Υδατάνθρακες 3,7 g 1%
- Λιπαρά 36 g 46%
- Κορεσμένα λιπαρά 31 g 157%
- Φυτικές ίνες 7,3 g 26%
- Σάκχαρα 3,7 g —
- Νάτριο 17 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,73 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 26 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 41 mg 10%
- Φώσφορος 94 mg 8%
- Κάλιο 370 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,32 mg 36%
- Μαγγάνιο 1 mg 43%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 1 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 3,2 g | 3,7 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 1,6 g | 1,9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 4,8 g | 5,6 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 6,4 g | 7,4 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 8 g | 9,3 g | 90 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Καρύδα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καρύδα;
Τα 100 g Καρύδα έχουν 351 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καρύδα;
Τα 50 g Καρύδα έχουν 176 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καρύδα;
Τα 150 g Καρύδα έχουν 527 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καρύδα;
Τα 200 g Καρύδα έχουν 702 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 72 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καρύδα;
Τα 250 g Καρύδα έχουν 878 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 9,3 g υδατάνθρακες και 90 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 14-816 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
