Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 219 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
- Υδατάνθρακες 18 g 6%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 3,7 g 13%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 348 mg 15%
- Χοληστερόλη 14 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 42 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
- Βιταμίνη K 5,4 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,31 µg 13%
- Χολίνη 28,1 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 47 mg 4%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 33 mg 8%
- Φώσφορος 153 mg 12%
- Κάλιο 298 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,1 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
- Σελήνιο 8,1 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 6,2 g | 18 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 222 g | 486 | 14 g | 39 g | 28 g |
| 2 μερίδες | 444 g | 972 | 28 g | 79 g | 55 g |
| ½ μερίδα | 111 g | 243 | 6,9 g | 20 g | 14 g |
| 3 μερίδες | 666 g | 1459 | 41 g | 118 g | 83 g |
| 4 μερίδες | 888 g | 1945 | 55 g | 157 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3,1 g | 8,8 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 9,3 g | 27 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 12 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 16 g | 44 g | 31 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες;
Τα 100 g νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες έχουν 219 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (222 g) νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες;
Τα 1 μερίδα (222 g) νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες έχουν 486 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (444 g) νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες;
Τα 2 μερίδες (444 g) νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες έχουν 972 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (111 g) νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες;
Τα ½ μερίδα (111 g) νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες έχουν 243 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (666 g) νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες;
Τα 3 μερίδες (666 g) νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες έχουν 1459 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 83 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (888 g) νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες;
Τα 4 μερίδες (888 g) νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες έχουν 1945 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 157 g υδατάνθρακες και 111 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες;
Τα 50 g νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες έχουν 110 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες;
Τα 150 g νάτσος με τυρί, φασόλια, κιμά και ντομάτες έχουν 329 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170292 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
