Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Nachos, with beans
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 210 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,6 g 9%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 11 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 434 mg 19%
- Χοληστερόλη 4 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,7 mg 12%
- Βιταμίνη K 10,3 µg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,61 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,04 µg 2%
- Χολίνη 13 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 66 mg 5%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 33 mg 8%
- Φώσφορος 106 mg 8%
- Κάλιο 155 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,69 mg 6%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Σελήνιο 4,1 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 4,6 g | 21 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 7 g | 15 | 0,3 g | 1,5 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 14 g | 29 | 0,6 g | 2,9 g | 1,6 g |
| ½ μερίδα | 3,5 g | 7 | 0,2 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 21 g | 44 | 1 g | 4,4 g | 2,4 g |
| 4 μερίδες | 28 g | 59 | 1,3 g | 5,8 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2,3 g | 10 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 6,9 g | 31 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 9,2 g | 42 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 12 g | 52 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Nachos, with beans
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Nachos, with beans;
Τα 100 g Nachos, with beans έχουν 210 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (7 g) Nachos, with beans;
Τα 1 μερίδα (7 g) Nachos, with beans έχουν 15 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (14 g) Nachos, with beans;
Τα 2 μερίδες (14 g) Nachos, with beans έχουν 29 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (3,5 g) Nachos, with beans;
Τα ½ μερίδα (3,5 g) Nachos, with beans έχουν 7 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (21 g) Nachos, with beans;
Τα 3 μερίδες (21 g) Nachos, with beans έχουν 44 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (28 g) Nachos, with beans;
Τα 4 μερίδες (28 g) Nachos, with beans έχουν 59 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Nachos, with beans;
Τα 50 g Nachos, with beans έχουν 105 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Nachos, with beans;
Τα 150 g Nachos, with beans έχουν 315 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58104170 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
