Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Νάτσος με τυρί

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

343

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες4,3 g

Υδατάνθρακες32 g

Λιπαρά22 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 343 kcal —
Πρωτεΐνες 4,3 g 9%
Υδατάνθρακες 32 g 12%
Λιπαρά 22 g 28%
Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
Σάκχαρα 2,2 g —
Νάτριο 313 mg 14%
Χοληστερόλη 3 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 5 µg 1%
Βιταμίνη C 1,1 mg 1%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 4,1 mg 27%
Βιταμίνη K 19,3 µg 16%
Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
Νιασίνη (B3) 0,63 mg 4%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
Χολίνη 26,4 mg 5%

Μέταλλα

Ασβέστιο 63 mg 5%
Σίδηρος 0,75 mg 4%
Μαγνήσιο 42 mg 10%
Φώσφορος 198 mg 16%
Κάλιο 362 mg 8%
Ψευδάργυρος 0,86 mg 8%
Χαλκός 0,06 mg 7%
Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
Σελήνιο 8,6 µg 16%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	343	4,3 g	32 g	22 g
1 μερίδα	80 g	274	3,5 g	25 g	17 g
2 μερίδες	160 g	549	6,9 g	51 g	34 g
½ μερίδα	40 g	137	1,7 g	13 g	8,6 g
3 μερίδες	240 g	823	10 g	76 g	52 g
4 μερίδες	320 g	1098	14 g	102 g	69 g
50 g	50 g	172	2,2 g	16 g	11 g
150 g	150 g	515	6,5 g	48 g	32 g
200 g	200 g	686	8,6 g	63 g	43 g
250 g	250 g	858	11 g	79 g	54 g

Παρόμοια τρόφιμα

Τσιπς τορτίγιας με γεύση τυριού nachoσνακ519 kcal / 100 g

Ερωτήσεις για το Νάτσος με τυρί

Πώς ζεσταίνεις νάτσος με τυρί χωρίς να μαλακώσουν;

Άπλωσέ τα σε μία στρώση σε ταψί και ζέστανέ τα στους 180 °C για περίπου 5–8 λεπτά, μέχρι να λιώσει ξανά το τυρί. Ο φούρνος ή το γκριλ τα κρατά πιο τραγανά από τον φούρνο μικροκυμάτων.

Πώς φτιάχνεις νάτσος με τυρί στο σπίτι;

Σκόρπισε τριμμένο τυρί πάνω σε τσιπς τορτίγιας σε ταψί και ψήσε στους 180 °C για 5–7 λεπτά, μέχρι να λιώσει. Πρόσθεσε μετά σάλσα, jalapeño ή κρέμα γάλακτος, ώστε τα τσιπς να μη μουσκέψουν.

Τι ταιριάζει να βάλεις πάνω στα νάτσος με τυρί;

Σάλσα ντομάτας, γουακαμόλε και jalapeño δίνουν οξύτητα και πικάντικη γεύση που ισορροπούν το λιωμένο τυρί. Αν προσθέσεις φασόλια ή κιμά, βάλε τα ζεστά πριν από τα δροσερά υλικά.

Πώς φυλάς τα νάτσος με τυρί που περίσσεψαν;

Βάλ’ τα στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ τα μέσα σε 1–2 ημέρες. Τα τσιπς θα μαλακώσουν· ξαναζέστανέ τα απλωμένα σε ταψί για να γίνουν όσο γίνεται πιο τραγανά.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα νάτσος με τυρί και στα τσιπς τορτίγιας με γεύση τυριού nacho;

Τα νάτσος με τυρί είναι συνήθως τσιπς τορτίγιας με λιωμένο τυρί ή σάλτσα τυριού από πάνω. Τα τσιπς με γεύση τυριού έχουν τη γεύση ενσωματωμένη στην καρυκευμένη επικάλυψη και τρώγονται κατευθείαν από τη συσκευασία.

Μπορείς να καταψύξεις νάτσος με τυρί;

Δεν είναι καλή επιλογή: μετά την απόψυξη τα τσιπς γίνονται μαλακά και το τυρί μπορεί να βγάλει υγρασία. Φτιάξε μόνο όση ποσότητα πρόκειται να φαγωθεί ή φύλαξε τα σκέτα τσιπς χωριστά από τα υλικά επικάλυψης.

Πώς κάνεις τα νάτσος με τυρί πιο πλήρες γεύμα;

Πρόσθεσε μαύρα φασόλια ή ψητό κοτόπουλο και σέρβιρέ τα με ντομάτα, καλαμπόκι και αβοκάντο. Βάλε τη σάλσα και το αβοκάντο στο τέλος, για να παραμείνουν τα τσιπς τραγανά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170291 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες