Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπροστινό κότσι αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο καθαρό άπαχο κρέας, κομμένο με λίπος 1/4", ποιότητας choice, μαγειρεμένο, σιطиστο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 187 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 62%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 74 mg 3%
- Χοληστερόλη 104 mg 35%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 94%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 175 mg 14%
- Κάλιο 267 mg 6%
- Ψευδάργυρος 8,7 mg 79%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 35,3 µg 64%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 1 μερίδα | 128 g | 239 | 40 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 μερίδες | 256 g | 479 | 79 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 64 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 384 g | 718 | 119 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 512 g | 957 | 159 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 78 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπροστινό κότσι αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπροστινό κότσι αρνιού;
Τα 100 g Μπροστινό κότσι αρνιού έχουν 187 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (128 g) Μπροστινό κότσι αρνιού;
Τα 1 μερίδα (128 g) Μπροστινό κότσι αρνιού έχουν 239 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (256 g) Μπροστινό κότσι αρνιού;
Τα 2 μερίδες (256 g) Μπροστινό κότσι αρνιού έχουν 479 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (64 g) Μπροστινό κότσι αρνιού;
Τα ½ μερίδα (64 g) Μπροστινό κότσι αρνιού έχουν 120 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (384 g) Μπροστινό κότσι αρνιού;
Τα 3 μερίδες (384 g) Μπροστινό κότσι αρνιού έχουν 718 kcal, με 119 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (512 g) Μπροστινό κότσι αρνιού;
Τα 4 μερίδες (512 g) Μπροστινό κότσι αρνιού έχουν 957 kcal, με 159 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπροστινό κότσι αρνιού;
Τα 50 g Μπροστινό κότσι αρνιού έχουν 94 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπροστινό κότσι αρνιού;
Τα 150 g Μπροστινό κότσι αρνιού έχουν 281 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172484 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
