Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φτιαγμένο με ηiaπαγωμένο γάλα, σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 118 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,3 g 15%
- Υδατάνθρακες 5,9 g 2%
- Λιπαρά 7,5 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,5 g 23%
- Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 130 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 142 µg 16%
- Βιταμίνη C 25 mg 28%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Βιοτίνη (B7) 3,7 µg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,6 µg 25%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 169 mg 13%
- Σίδηρος 0,74 mg 4%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 151 mg 12%
- Κάλιο 316 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 2 µg 4%
- Ιώδιο 17 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,3 g | 5,9 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,7 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 15 g | 19 g |
Ερωτήσεις για το Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού;
Τα 100 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού έχουν 118 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού;
Τα 50 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού έχουν 59 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού;
Τα 150 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού έχουν 177 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού;
Τα 200 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού έχουν 236 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού;
Τα 250 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού έχουν 295 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-700 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
