Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φτιαγμένο με αποoυωμένο γάλα, σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 114 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,3 g 15%
- Υδατάνθρακες 5,9 g 2%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
- Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 130 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 135 µg 15%
- Βιταμίνη C 24 mg 27%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Βιοτίνη (B7) 3,9 µg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,6 µg 25%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 170 mg 13%
- Σίδηρος 0,75 mg 4%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 151 mg 12%
- Κάλιο 318 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 2 µg 4%
- Ιώδιο 17 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 5,9 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
Ερωτήσεις για το Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού;
Τα 100 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού έχουν 114 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού;
Τα 50 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού έχουν 57 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού;
Τα 150 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού έχουν 171 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού;
Τα 200 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού έχουν 228 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού;
Τα 250 g Μπρόκολο σε σάλτσα τυριού έχουν 285 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-701 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
