Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πιλάφι με καστανό ρύζι, αυγό και πατάτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 117 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,7 g 9%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 2,8 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 29 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 20 µg 2%
- Βιταμίνη C 6 mg 7%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,69 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 110 mg 9%
- Κάλιο 154 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 22%
- Σελήνιο 6 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4,7 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,4 g | 9,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7,1 g | 29 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9,4 g | 39 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 49 g | 7 g |
Ερωτήσεις για το Πιλάφι με καστανό ρύζι, αυγό και πατάτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πιλάφι με καστανό ρύζι, αυγό και πατάτα;
Τα 100 g Πιλάφι με καστανό ρύζι, αυγό και πατάτα έχουν 117 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πιλάφι με καστανό ρύζι, αυγό και πατάτα;
Τα 50 g Πιλάφι με καστανό ρύζι, αυγό και πατάτα έχουν 59 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πιλάφι με καστανό ρύζι, αυγό και πατάτα;
Τα 150 g Πιλάφι με καστανό ρύζι, αυγό και πατάτα έχουν 176 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πιλάφι με καστανό ρύζι, αυγό και πατάτα;
Τα 200 g Πιλάφι με καστανό ρύζι, αυγό και πατάτα έχουν 234 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πιλάφι με καστανό ρύζι, αυγό και πατάτα;
Τα 250 g Πιλάφι με καστανό ρύζι, αυγό και πατάτα έχουν 293 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-845 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
