Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα εξωτερικού μηρού βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και παχύ, 3mm, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 168 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 69,7 mg 3%
- Χοληστερόλη 60,8 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,13 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 6,5 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,89 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 91%
- Χολίνη 86,4 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6,2 mg 0%
- Σίδηρος 2,1 mg 11%
- Μαγνήσιο 25,6 mg 6%
- Φώσφορος 202 mg 16%
- Κάλιο 324 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4 mg 36%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 24,8 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3mm (1/8), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο135 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια μπριζόλα από στρογγυλό choiceβοδινό, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", επιλογής, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας230 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα εξωτερικού μηρού βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα εξωτερικού μηρού βοείου;
Τα 100 g Μπριζόλα εξωτερικού μηρού βοείου έχουν 168 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα εξωτερικού μηρού βοείου;
Τα 50 g Μπριζόλα εξωτερικού μηρού βοείου έχουν 84 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα εξωτερικού μηρού βοείου;
Τα 150 g Μπριζόλα εξωτερικού μηρού βοείου έχουν 252 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα εξωτερικού μηρού βοείου;
Τα 200 g Μπριζόλα εξωτερικού μηρού βοείου έχουν 336 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα εξωτερικού μηρού βοείου;
Τα 250 g Μπριζόλα εξωτερικού μηρού βοείου έχουν 420 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6046 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
