Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα εσωτερικού μηρού βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ισχίο, (επάνω), χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κοπή 3 χιλ. (1/8), ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 132 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 60,5 mg 3%
- Χοληστερόλη 51,9 mg 17%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,06 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 7,2 mg 45%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,77 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2 µg 81%
- Χολίνη 92,1 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5,4 mg 0%
- Σίδηρος 2,1 mg 11%
- Μαγνήσιο 25,6 mg 6%
- Φώσφορος 193 mg 15%
- Κάλιο 339 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 26,5 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3mm (1/8), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο135 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας238 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinΒόειο, φιλέτο, μπριζόλα top loin, χωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό163 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw199 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα εσωτερικού μηρού βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα εσωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 100 g Μπριζόλα εσωτερικού μηρού βοδινού έχουν 132 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα εσωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 50 g Μπριζόλα εσωτερικού μηρού βοδινού έχουν 66 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα εσωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 150 g Μπριζόλα εσωτερικού μηρού βοδινού έχουν 198 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα εσωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 200 g Μπριζόλα εσωτερικού μηρού βοδινού έχουν 264 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα εσωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 250 g Μπριζόλα εσωτερικού μηρού βοδινού έχουν 330 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6033 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
