Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο στρογγυλό (εσωτερικό)
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
hip, (top), boneless, lean and fat, 0mm (0) trim, raw
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 120 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,5 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61,2 mg 3%
- Χοληστερόλη 51,2 mg 17%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 7,3 mg 46%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,77 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2 µg 81%
- Χολίνη 64,6 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4,9 mg 0%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 25,9 mg 6%
- Φώσφορος 196 mg 16%
- Κάλιο 345 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 22,1 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 34 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 57 g | 0 g | 6,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 0 mm, ωμό128 kcal / 100 g
- Ωμό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό124 kcal / 100 g
- Επάνω μέρος μοσchαριούωμό, άπαχο και λιπαρό198 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw189 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο στρογγυλό (εσωτερικό)
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο στρογγυλό (εσωτερικό);
Τα 100 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο στρογγυλό (εσωτερικό) έχουν 120 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο στρογγυλό (εσωτερικό);
Τα 50 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο στρογγυλό (εσωτερικό) έχουν 60 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο στρογγυλό (εσωτερικό);
Τα 150 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο στρογγυλό (εσωτερικό) έχουν 180 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο στρογγυλό (εσωτερικό);
Τα 200 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο στρογγυλό (εσωτερικό) έχουν 240 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο στρογγυλό (εσωτερικό);
Τα 250 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο στρογγυλό (εσωτερικό) έχουν 300 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6032 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
