Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπάτζι με πατάτα, σπανάκι και κουνουπίδι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

169
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,2 g
Υδατάνθρακες7,1 g
Λιπαρά15 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 169 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,2 g 4%
  • Υδατάνθρακες 7,1 g 3%
  • Λιπαρά 15 g 19%
  • Κορεσμένα λιπαρά 9,6 g 48%
  • Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
  • Σάκχαρα 1,6 g —
  • Νάτριο 37 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 279 µg 31%
  • Βιταμίνη C 10 mg 11%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,91 mg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Βιοτίνη (B7) 0,4 µg 1%
  • Φολικό οξύ (B9) 42 µg 11%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 52 mg 4%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 37 mg 3%
  • Κάλιο 220 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
  • Σελήνιο 1 µg 2%
  • Ιώδιο 2 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1692,2 g7,1 g15 g
50 g50 g851,1 g3,6 g7,6 g
150 g150 g2543,3 g11 g23 g
200 g200 g3384,4 g14 g30 g
250 g250 g4235,5 g18 g38 g

Ερωτήσεις για το Μπάτζι με πατάτα, σπανάκι και κουνουπίδι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπάτζι με πατάτα, σπανάκι και κουνουπίδι;

Τα 100 g Μπάτζι με πατάτα, σπανάκι και κουνουπίδι έχουν 169 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπάτζι με πατάτα, σπανάκι και κουνουπίδι;

Τα 50 g Μπάτζι με πατάτα, σπανάκι και κουνουπίδι έχουν 85 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπάτζι με πατάτα, σπανάκι και κουνουπίδι;

Τα 150 g Μπάτζι με πατάτα, σπανάκι και κουνουπίδι έχουν 254 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπάτζι με πατάτα, σπανάκι και κουνουπίδι;

Τα 200 g Μπάτζι με πατάτα, σπανάκι και κουνουπίδι έχουν 338 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπάτζι με πατάτα, σπανάκι και κουνουπίδι;

Τα 250 g Μπάτζι με πατάτα, σπανάκι και κουνουπίδι έχουν 423 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-040 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες