Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπάτζι λάχανου και σπανακιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
198
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,6 g
Υδατάνθρακες7,8 g
Λιπαρά17 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 198 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,6 g 7%
- Υδατάνθρακες 7,8 g 3%
- Λιπαρά 17 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 3 g 11%
- Σάκχαρα 3,8 g —
- Νάτριο 480 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 260 µg 29%
- Βιταμίνη C 18 mg 20%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 4,9 mg 33%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
- Βιοτίνη (B7) 0,2 µg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 54 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 110 mg 8%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 36 mg 9%
- Φώσφορος 70 mg 6%
- Κάλιο 440 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 22%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 5 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 3,6 g | 7,8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,8 g | 3,9 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 5,4 g | 12 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 7,2 g | 16 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 9 g | 20 g | 43 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπάτζι λάχανου και σπανακιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπάτζι λάχανου και σπανακιού;
Τα 100 g Μπάτζι λάχανου και σπανακιού έχουν 198 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπάτζι λάχανου και σπανακιού;
Τα 50 g Μπάτζι λάχανου και σπανακιού έχουν 99 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπάτζι λάχανου και σπανακιού;
Τα 150 g Μπάτζι λάχανου και σπανακιού έχουν 297 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπάτζι λάχανου και σπανακιού;
Τα 200 g Μπάτζι λάχανου και σπανακιού έχουν 396 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπάτζι λάχανου και σπανακιού;
Τα 250 g Μπάτζι λάχανου και σπανακιού έχουν 495 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-016 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
