Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπατζί κουνουπιδιού και πατάτας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

106
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,3 g
Υδατάνθρακες10 g
Λιπαρά6,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 106 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
  • Υδατάνθρακες 10 g 4%
  • Λιπαρά 6,8 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
  • Σάκχαρα 2,8 g —
  • Νάτριο 17 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 30 µg 3%
  • Βιταμίνη C 26 mg 29%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
  • Βιταμίνη K 34,1 µg 28%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,86 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Βιοτίνη (B7) 1,3 µg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 28 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 39 mg 3%
  • Σίδηρος 2,1 mg 12%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 58 mg 5%
  • Κάλιο 417 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
  • Σελήνιο 1 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1063,3 g10 g6,8 g
50 g50 g531,7 g5,1 g3,4 g
150 g150 g1595 g15 g10 g
200 g200 g2126,6 g20 g14 g
250 g250 g2658,3 g25 g17 g

Ερωτήσεις για το Μπατζί κουνουπιδιού και πατάτας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπατζί κουνουπιδιού και πατάτας;

Τα 100 g Μπατζί κουνουπιδιού και πατάτας έχουν 106 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπατζί κουνουπιδιού και πατάτας;

Τα 50 g Μπατζί κουνουπιδιού και πατάτας έχουν 53 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπατζί κουνουπιδιού και πατάτας;

Τα 150 g Μπατζί κουνουπιδιού και πατάτας έχουν 159 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπατζί κουνουπιδιού και πατάτας;

Τα 200 g Μπατζί κουνουπιδιού και πατάτας έχουν 212 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπατζί κουνουπιδιού και πατάτας;

Τα 250 g Μπατζί κουνουπιδιού και πατάτας έχουν 265 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-679 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες