Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπατζί κουνουπιδιού και λαχανικών

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

117
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,1 g
Υδατάνθρακες6,6 g
Λιπαρά9,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 117 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,1 g 6%
  • Υδατάνθρακες 6,6 g 2%
  • Λιπαρά 9,1 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,3 g 26%
  • Σάκχαρα 4 g —
  • Νάτριο 89 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 186 µg 21%
  • Βιταμίνη C 28 mg 31%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
  • Βιταμίνη K 24,3 µg 20%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Βιοτίνη (B7) 1,3 µg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 26 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 52 mg 4%
  • Σίδηρος 2,2 mg 12%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 59 mg 5%
  • Κάλιο 363 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,32 mg 14%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1173,1 g6,6 g9,1 g
50 g50 g591,6 g3,3 g4,6 g
150 g150 g1764,7 g9,9 g14 g
200 g200 g2346,2 g13 g18 g
250 g250 g2937,8 g17 g23 g

Ερωτήσεις για το Μπατζί κουνουπιδιού και λαχανικών

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπατζί κουνουπιδιού και λαχανικών;

Τα 100 g Μπατζί κουνουπιδιού και λαχανικών έχουν 117 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπατζί κουνουπιδιού και λαχανικών;

Τα 50 g Μπατζί κουνουπιδιού και λαχανικών έχουν 59 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπατζί κουνουπιδιού και λαχανικών;

Τα 150 g Μπατζί κουνουπιδιού και λαχανικών έχουν 176 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπατζί κουνουπιδιού και λαχανικών;

Τα 200 g Μπατζί κουνουπιδιού και λαχανικών έχουν 234 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπατζί κουνουπιδιού και λαχανικών;

Τα 250 g Μπατζί κουνουπιδιού και λαχανικών έχουν 293 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-680 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες