Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπατζί κουνουπιδιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
211
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,9 g
Υδατάνθρακες5,5 g
Λιπαρά20 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 211 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,9 g 6%
- Υδατάνθρακες 5,5 g 2%
- Λιπαρά 20 g 26%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,2 g 46%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Σάκχαρα 3,8 g —
- Νάτριο 19 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 38 µg 4%
- Βιταμίνη C 30 mg 33%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
- Βιταμίνη K 32,7 µg 27%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,88 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Βιοτίνη (B7) 1,5 µg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 0,63 mg 4%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 45 mg 4%
- Κάλιο 303 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 7%
- Σελήνιο 1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 2,9 g | 5,5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1,5 g | 2,8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 4,4 g | 8,3 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 5,8 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 7,3 g | 14 g | 50 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπατζί κουνουπιδιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπατζί κουνουπιδιού;
Τα 100 g Μπατζί κουνουπιδιού έχουν 211 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπατζί κουνουπιδιού;
Τα 50 g Μπατζί κουνουπιδιού έχουν 106 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπατζί κουνουπιδιού;
Τα 150 g Μπατζί κουνουπιδιού έχουν 317 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπατζί κουνουπιδιού;
Τα 200 g Μπατζί κουνουπιδιού έχουν 422 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπατζί κουνουπιδιού;
Τα 250 g Μπατζί κουνουπιδιού έχουν 528 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-678 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
