Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπάτζι φύλλων μουστάρδας και σπανακιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 84 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,1 g 6%
- Υδατάνθρακες 3,8 g 1%
- Λιπαρά 6,5 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 135 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 382 µg 42%
- Βιταμίνη C 30 mg 33%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 2,2 mg 15%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,9 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 163 mg 13%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 47 mg 11%
- Φώσφορος 56 mg 4%
- Κάλιο 458 mg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,1 g | 3,8 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,6 g | 1,9 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 4,7 g | 5,7 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,2 g | 7,6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 7,8 g | 9,5 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπάτζι φύλλων μουστάρδας και σπανακιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπάτζι φύλλων μουστάρδας και σπανακιού;
Τα 100 g Μπάτζι φύλλων μουστάρδας και σπανακιού έχουν 84 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπάτζι φύλλων μουστάρδας και σπανακιού;
Τα 50 g Μπάτζι φύλλων μουστάρδας και σπανακιού έχουν 42 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπάτζι φύλλων μουστάρδας και σπανακιού;
Τα 150 g Μπάτζι φύλλων μουστάρδας και σπανακιού έχουν 126 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπάτζι φύλλων μουστάρδας και σπανακιού;
Τα 200 g Μπάτζι φύλλων μουστάρδας και σπανακιού έχουν 168 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπάτζι φύλλων μουστάρδας και σπανακιού;
Τα 250 g Μπάτζι φύλλων μουστάρδας και σπανακιού έχουν 210 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-683 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
